По словам специалиста, эта поза способствует приливу крови к голове, что усиливает мозговое кровообращение, активизирует пищеварительную систему, растягивает мышцы задней части бедра и повышает гибкость плечевого сустава. Эксперт также отметила, что выполнение асаны помогает успокоить сознание.
Чуркина обратила внимание на то, что для позы «собака мордой вниз» имеются определённые противопоказания. Она уточнила, что асану не следует выполнять при травмах запястий, плеч или локтей, а также при головокружениях, мигренях и повышенном артериальном давлении. Кроме того, упражнение не рекомендуется беременным женщинам на поздних сроках.
Читайте также: